RESILIENZ Workshop und Seminar

Stärken ausbauen, Unsicherheiten mindern, sich erfolgreicher behaupten

Resilienz wird von uns in dynamischen Prozessen des Lebens benötigt, um bei Widrigkeiten sich selbst besser zu vertreten, sich dabei gestärkt zu fühlen und falls notwendig um eine Anpassung ohne Opferidentität zu ermöglichen.

Seit mehr als 50 Jahren wird dazu geforscht und die wissenschaftlichen Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung psychosozialer Schutz-/Resilienzfaktoren
wie Optimismus, Selbstwirksamkeitserwartung, zwei
von sieben Faktoren, bei der erfolgreichen Umsetzung oder Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensände-rungen eine sehr wichtige Funktion haben.

Menschen mit einer hohen Resilienz fallen durch folgende persönliche Merkmale auf:

- Sie halten Krisen für überwindbar, sie denken

grundsätzlich positiv.
- Sie sind imstande, in Netzwerken zu denken und

die Hilfe anderer Menschen zu nutzen.
- Sie achten auf sich selbst.
- Sie empfinden Veränderungen nicht als Bedrohung,

sondern als elementaren Bestandteil persönlichen

Wachstums.
- Sie wenden sich eigenen Zielen zu und sind

entscheidungsfreudig.
- Sie verfügen über ein hohes Maß an Selbst-

reflexionsfähigkeit.
- Sie können sich selbst und ihre Emotionen

beobachten und verändern.
- Sie verfügen über ein positives Selbstbild und ein

hohes Maß an Selbstvertrauen.
- Sie sind realistisch und verfügen über eine

hoffnungsvolle Grundhaltung.
- Sie sind neugierig, probieren gerne etwas Neues

aus, stellen Fragen und interessieren sich für

Zusammenhänge.
- Sie erzeugen eine innere hohe Flexibilität.

Der Hirnforscher Gerald Hüther beschreibt in seinem Buch "Raus aus der Demenz Falle! " wir wir Resilienz einsetzen um kohärent zu sein, uns in bestmöglicher Übereinstimmung zwischen unserem inneren Glauben und den äußeren Gegebenheiten bringen!

Wenn ich nicht resilient bin, was bin ich dann?

Ängstlich, depressiv, unzufrieden, gelähmt, überfordert und ich schätze meine Lebensqualität negativ ein, habe öfters ein Tunnelblick, das Selbstwertgefühl sinkt ab und schwächt mein Immunsystem - die Anfälligkeit für Erkrankungen steigt.

In manchen Lebensbereichen oder herausfordernden Situationen gelingt es uns resilient zu agieren, die Widerstandskräfte zu aktivieren und einzusetzen!

Und doch gibt es für jeden von uns kurze oder länger andauernde Momente der gefühlten Ohnmacht.

Das muss weiterhin nicht mehr so bleiben!

Zum Glück können wir, wissenschaftlich belegt,
Resilienz trainieren!
Urtakien steht Ihnen professionell und erprobt zur Seite.

Die Workshop- u. Seminarinhalte beziehen sich dabei auf die Aktivierung der möglichen 7 Resilienzfaktoren und der Vermittlung von für Sie anwendbaren praktischen Techniken. Diese unterstützen Ihre psychosoziale Gesundheit und verbessern die Fähigkeit, sich damit für eine gesünderes Lebensführung und Gestaltung aktiv zu entscheiden. Wir lernen damit furchtloser zu reflektieren - zu erkennen, zu verändern und zu erhalten.

Es erwarten Sie Erkenntnisse die zu Ihrer Stärkung, Sensibilisierung, Abgrenzungs- / Verbindungsfähigkeit führen und Ihr Immunsystem stabilisieren!